<<大事なのは○○！！>> それだけで痩せる体質をゲット

こんにちは！

未那です。

突然ですが皆さんは
止められない食欲を経験
したことはありますか？

夜中にどうしても
お腹が減ってしまう

どうしても食べたい！
我慢できない！

と食べてしまったこと
おそらくあると思います。

その問題は

ダイエットで
いちばん辛い部分
なのではないかと思います。

そこで食欲に
負けて食べてしまえば

やっぱり
痩せません。

そうなってしまうと
体型はぽっちゃりどころか

おデブの道も
見えてしまいます。

体重もどんどん増えれば
見た目も変わり果て

街で偶然会った
久々の友達には

「え、めっちゃデブに
なってるやん、どうしたん」

と体型を見て
あいさつもそこそこに笑われ

翌日には
'太った'という事実は
その友達によって

みんなに広められ、

本当に恥ずかしい思い
をしてしまいます。

昔の写真を
友達と懐かしんでも

「今と全然違う！」

「昔はこんなに

可愛かったのに。。。」

となんとも
情けない言葉を
かけられ

食欲のせいで
太ったことで
心はボロボロに。。。

やがて

家から出て
知り合いに会うことが
恥ずかしくて

引きこもりがちになり
外に出なくなれば

もっと太ってしまいます。

そうなるのは
イヤですよね。

そんな人生では
損します。

なので今回の
この記事を

最後まで読んで
いただいた方には

特別に
食欲に打ち勝つ方法
をお教えします。

痩せてきれいになって
街を歩きたいですよね。

この記事に書いてある
ことを実践すれば、

それが可能です。

そうなれば
久々に会う友達にも

笑われるどころか
「めっちゃキレイになってる」
と驚かれます。

そんな噂が広まれば
鼻が高いですし、

やっぱりキレイと
言われるのは
嬉しいですよね！

昔の自分と見比べても

「昔よりも
垢抜けてキレイになったね」

と言われること違いなし！

そうなれば
向上心も持て、

どんどんキレイに
なっていくだけですよね！

街を歩くだけでも
楽しいと思えるくらい

自分に自信をもって
たくさん遊べるように
なります。

そんな楽しい人生、
送りたくありませんか？

そうなるための
暴飲暴食を止める方法とは

睡眠

です。

そのノウハウとは

睡眠をしっかりとれば
食欲を抑えることができます。

それは
睡眠不足になると

'グレミン'という
食欲増進の効果がある
ホルモンが

過剰分泌して
しまうからです。

なので
夜中にお腹が減って
食べてしまう。

そしてこのグレリン

もう一つの難点が

食べた時間を記憶します。

というのは
一度夜中に食べてしまえば

次の日の夜中にも
空腹を感じる
ようになります。

これは
夜食を習慣化してしまう
原因です。

なので
しっかり睡眠をとり
寝不足を解消しましょう。

また
睡眠時間は
7時間を目安にしてください。

実は
寝ているだけで
脂肪燃焼しています。

その脂肪燃焼に
1番効率的な睡眠時間が
7時間と言われています。

短すぎても長すぎても
太ってしまう原因になるので

注意しましょう。

忙しくて睡眠時間がそんなに
とれないという方も
いると思います。

そういった方は最低でも
3時までには
寝るようにしてください。

成長ホルモンが1番
多く分泌されている時間が

午前3時前後です。

なので極力3時までには寝て
7時間睡眠を取れる人は
取るようにしてください。

さあ 今すぐ
思い返してみてください。

夜更かし

してませんか？

食欲が止まらない原因

はそこにあります。

今日から

実践してみましょう

この方法を実践できれば

食欲を抑え
脂肪燃焼の効果も
得られます。

そうすれば
痩せてキレイになり

友達に自慢できる
ボディになること
間違いなし！

実践しなければ
逆に太ってしまい

外を歩くのも
恥ずかしくなって
しまいます。

そうなる前に
睡眠をしっかりとって

ダイエットを
成功させましょう！

未那@ダイエット