こんにちは！ 未那です。 突然ですが皆さんは止められない食欲を経験したことはありますか？ 夜中にどうしてもお腹が減ってしまう どうしても食べたい！我慢できない！ と食べてしまったことおそらくあると思います。 その問題は ダイエットでいちばん辛い部…

こんにちは！ 未那です。 突然ですがあなたの脚のセルライト気になりませんか？ セルライトは脂肪の塊。 不摂生な生活をしていると溜まりに溜まって 痩せない体を作ってしまいます。 しまいには目に見えるほど成長してしまって どうしようもなくなってしまい…

こんにちは！ 未那です。 皆さんはお腹が張ることありませんか？ あるアンケートで日本の女性の6割以上が便秘だということがわかりました。 なので今回はそのことについてお話ししたいと思います。 便秘になる原因としては、 ストレス、日々の不摂生、運動不…

こんにちは！ 未那です。 今回は年中あるみなさんの敵冷えについてです。 冬はもちろん夏は冷房で 年中みんなを悩ませますよね。。。 私も冷え性で足なんか触ったらいつも冷たかったです。 ひどい時は足先が紫色になるほどだったので 治したくて仕方がありま…

こんにちは！ 未那です。 突然ですが、みなさんはむくみ気になりませんか？ ずっと同じ姿勢で長時間過ごしてしまうと、 血行が悪くなりむくみの原因になってしまいます。 かといってそれを避けることはできません。 仕事や授業の間にちょっと運動してくる っ…

こんにちは！ 未那です。 今回はダイエットのコツをお教えします。 ダイエットといえばどのような方法が思いつきますか？ 食事制限や有酸素運動、筋トレなど たくさんの方法がありますよね ではどれが一番大事だと思いますか？ 私は昔ダイエットを決意した時…

こんにちは！ 未那です。 今回あなたに お伝えするのは 痩せたい部位ランキング1位のお腹についてです。 あるアンケートで みんながいちばん痩せたいと思っているのがウエストやお腹である ということが分かりました。 たしかにお腹のお肉がぽっこりだと サ…

こんにちは！ 未那です。 今回は効率の良いダイエット方法をお教えいたします。 私はダイエット前、 自分の脚にいちばんのコンプレックを持っていました。 いつもワイドパンツかロングスカートをはいて体型を隠していました。 身長も低いので少し体重が増え…

こんにちは！ 未那です。 これまでは私は エクササイズの仕方について複数の記事をアップしてきました。 (気になる方は前の記事チェックしてみて下さい!!) なので今日は、ひとつアドバイスをしようと思い この記事を書くことにしました。 エクササイズってし…