○○を改善できればすぐ痩せられる！成功者が実践する3つのこと

こんにちは！

未那です。

今回は
年中あるみなさんの敵
冷えについてです。

冬はもちろん
夏は冷房で

年中みんなを
悩ませますよね。。。

私も冷え性で
足なんか触ったら
いつも冷たかったです。

ひどい時は
足先が紫色になるほど
だったので

治したくて仕方が
ありませんでした。

さらに冷え性は
ダイエットの天敵です。

血流が悪くなり
代謝も悪くなるので
むくみも酷くなります。

皮下脂肪も
みるみる増えていき

痩せない体を
作ってしまいます。

そうなってしまうと
いくらダイエットを
頑張っても

その頑張りに比例せず
少しずつしか
体重は減りません。

そんなの
続かないのは
当たり前。

ダイエットは失敗に終わり
体型はぽっちゃりのまま

夢に見た
体型を気にせず

オシャレを楽しんで
思いっきり遊んだり
彼氏を作ったり

といった理想の世界が

夢のまま散ってしまいます。

そうなるのは
イヤですよね。

そこで今回特別に
冷え性を改善する方法を
お教えいたします。

その方法は私のこの記事を
最後まで読んで
いただければ分かります。

冷え性を改善できれば

ダイエットで
効率良く痩せることが
出来るので、

体重計に乗ることが
楽しくなり

ダイエットを
続けることが
苦じゃなくなります。

そうすれば
楽々ダイエットを
成功させることができます！

成功してあなたの
理想とするスタイルを
手に入れることが出来れば

体型を気にせず

オシャレを楽しみ
たくさん遊んで
彼氏を作り

キラキラと
充実した毎日
を送れます！

そうなるためには

冷え性改善方法を
知らなければ
いけませんよね！

それでは
お教えいたします。

ダイエットの天敵である
冷え性を改善するその方法とは

血流を良くする

ことです。

ではそのノウハウを
これからお教えします。

冷え性の原因とは
血液の循環が
上手くできていないことです。

なのでそこを改善できれば
冷え性も改善される
というわけです。

では何をすれば
良いかというと

1.ストレッチ、運動

肩を回したり
足首を回したり
伸びをしたりして

血を流して
あげてください。

また運動をして
筋肉、体力をつけましょう。

そうすることで

体内のエネルギーを増やし
平均体温も上がるくらい
血流を良くできます。

2.あったかい飲み物を飲む

水分をたくさんとる
ことは大事ですが、

温かい飲み物を
少しずつこまめに
飲みましょう。

できれば
お白湯が好ましいです。

コーヒーなどに含まれる
カフェインは

摂取しすぎると
体を冷やしてしまうので
気をつけましょう

3.タンパク質を摂る

タンパク質は
熱を生み出してくれるので
積極的に摂りましょう。

お肉を食べることですね！

また
お米や麺類、パンなどに
含まれる炭水化物は

体を冷やす働きをするので
食べ過ぎには
注意しましょう！

さあ今すぐ！

この方法を
メモしてください。

そして
実践すれば

冷え性は改善され
痩せやすい体質を
作ることができ、

ダイエット大成功への道
は開かれます

しなければ
ダイエットどころか

逆に太りやすい体に
なってしまいます。

そうならないためにも、
知ったことを実践して

いっしょに
ダイエットを成功
させましょう！

未那＠ダイエット