あなたが毎日する〇〇で痩せられる方法

こんにちは！

未那です。

今回は
効率の良いダイエット方法
をお教えいたします。

私はダイエット前、

自分の脚にいちばんの
コンプレックを
持っていました。

いつもワイドパンツか
ロングスカートをはいて
体型を隠していました。

身長も低いので
少し体重が増えただけで
見た目の変化が大きく、

周りの目ばかり
気にしていました。

そんなある時、
友達に
「こんな脚になりたいなー」

と某有名な女優さん
の写真をみせると、

すごく笑われて、
「いや、絶対ムリやろ！
今の体型とは程遠いね」

と言われました。

すごくショックでした。

たしかに
全然違いました。

しかも、
自分は続かない
性格だったので

今まで脚のダイエットに
大成功したことが
ありませんでした。

なので図星だったことに
いちばんショックを
受けました。

そんな自分を変えたくて、

とにかく自分でも
続けられること
はないかと思い

探しました。

そしてある方法に
たどり着きました。

その方法を
実践すると、

私の脚は
どんどん細くなり

その笑われた友達にも

「痩せた？」
と言われ、
びっくりされました。

そして、

オシャレすることの楽しさ
に気づいた私の世界は
一変しました。

この方法は脚だけでなく
身体全体に効果があり

健康的になって
体重にも変化ありでした。

いろんな人に
「明るくなったね！」
と言われたりもしました。

なにより、
とっても簡単なので
ちょー面倒くさがりの私でも

楽々続ける
ことができました。

その衝撃の方法とは、

きれいに歩く

これだけです。

そのノウハウを
お教えします。

歩くことは
毎日することだと思います。

なので
それを改善するだけで
痩せられるのは

非常に効率が良いです。

その歩き方とは、

①お尻をキュと引き締めて
お尻から足を出すイメージ

②かかとから歩く意識をする

③自分が思ってる
よりも後ろ体重で
お腹にお腹に力を入れる

この3つを意識して
歩いてみて下さい。

慣れないので
最初は難しいと

感じると思います。

私も、
歩くってこんなに
疲れることなんだ！

と驚きました。

しかし
これをすることによって

本来動かすべき筋肉を
働かせることができるので、
おススメです。

もうひとつ
アドバイスをするなら

腕を振る意識もすると
もっと良いです。

肩甲骨を動かすことで
血流も良くなるので

肩こりが改善されますよ！

さあ今すぐ
立って歩き出して

ください。

あなたの歩き方は

楽を追求したものに

なっていませんか？

そのままだと

姿勢が悪くなり

血行も悪くなり、

さらに

太ります。

そうなりたくないと思った方

明日の朝から実践しましょう

そうすれば

綺麗な脚を手に入れて、
友達から羨ましがられる
ようになります。

そうでなければ
痩せられず、

周りの目を気にしながら
生活するように
なってしまいます。

なので実践して、
きれいな脚を
手に入れましょう！！

未那＠ダイエット