こんにちは！ 未那です。 突然ですが皆さんは止められない食欲を経験したことはありますか？ 夜中にどうしてもお腹が減ってしまう どうしても食べたい！我慢できない！ と食べてしまったことおそらくあると思います。 その問題は ダイエットでいちばん辛い部…
こんにちは！ 未那です。 突然ですがあなたの脚のセルライト気になりませんか？ セルライトは脂肪の塊。 不摂生な生活をしていると溜まりに溜まって 痩せない体を作ってしまいます。 しまいには目に見えるほど成長してしまって どうしようもなくなってしまい…
こんにちは！ 未那です。 皆さんはお腹が張ることありませんか？ あるアンケートで日本の女性の6割以上が便秘だということがわかりました。 なので今回はそのことについてお話ししたいと思います。 便秘になる原因としては、 ストレス、日々の不摂生、運動不…
こんにちは！ 未那です。 今回は年中あるみなさんの敵冷えについてです。 冬はもちろん夏は冷房で 年中みんなを悩ませますよね。。。 私も冷え性で足なんか触ったらいつも冷たかったです。 ひどい時は足先が紫色になるほどだったので 治したくて仕方がありま…
こんにちは！ 未那です。 突然ですが、みなさんはむくみ気になりませんか？ ずっと同じ姿勢で長時間過ごしてしまうと、 血行が悪くなりむくみの原因になってしまいます。 かといってそれを避けることはできません。 仕事や授業の間にちょっと運動してくる っ…
こんにちは！ 未那です。 今回はダイエットのコツをお教えします。 ダイエットといえばどのような方法が思いつきますか？ 食事制限や有酸素運動、筋トレなど たくさんの方法がありますよね ではどれが一番大事だと思いますか？ 私は昔ダイエットを決意した時…
こんにちは！ 未那です。 今回あなたに お伝えするのは 痩せたい部位ランキング1位のお腹についてです。 あるアンケートで みんながいちばん痩せたいと思っているのがウエストやお腹である ということが分かりました。 たしかにお腹のお肉がぽっこりだと サ…
こんにちは！ 未那です。 今回は効率の良いダイエット方法をお教えいたします。 私はダイエット前、 自分の脚にいちばんのコンプレックを持っていました。 いつもワイドパンツかロングスカートをはいて体型を隠していました。 身長も低いので少し体重が増え…
こんにちは！ 未那です。 これまでは私は エクササイズの仕方について複数の記事をアップしてきました。 (気になる方は前の記事チェックしてみて下さい!!) なので今日は、ひとつアドバイスをしようと思い この記事を書くことにしました。 エクササイズってし…
こんにちは！ 未那です。 今回私があなたにお教えしたいことは 内ももについてです。 内ももに隙間、欲しくないですか？ 内ももに隙間が出来ればすごくきれいな脚に見えますよね！ 友達に「痩せた？脚きれいになったね」 と羨ましがられることもしばしば。。…
こんにちは！ 未那です。 突然ですがあなたは自分のヒップラインに自信がありますか？？ おしりがたるんでいたり大きかったり お尻のコンプレックスって絶えずあるもの だと思います。 ヒップに悩みがあると、丈はぴったりなのに お尻が入らない。。。もうワ…
こんにちは！ 未那です。 今回私が あなたにお教えしたいことは、 二の腕についてです。 私はダイエット前、自分の写真や鏡を見た時 「なんだこれ！太っ！！！」 と自分の腕の太さにびっくりしたことがあります。 二の腕のお肉を摘んでみて衝撃でした。 冬の…
こんにちは！ 未那です。 今回の記事は脚やせについてです。 あなたは 自分の脚に満足していますか？ この質問に ほとんどの方がNOと答えることが分かりました。 ヒップもそうですが、ふくらはぎ 太もも、膝の上のお肉。。。 気になる部分って誰しもあります…
こんにちは！ 未那です。 突然ですが皆さんは 夜中にお腹がが空くことはありませんか？ バイトが遅くてご飯を食べるタイミングがない！ 残業で帰るのが遅くなった！ 勉強してたらお腹空いてきた！ 誰もがこのような辛い思いをしたことがあると思います。 な…
こんにちは！ 未那です。 今回は自分の 体型を見直す上で 大切なこと をお教えいたします。 突然ですが、 何事も長く続けることって 難しいですよね。。。 ダイエットもそのひとつです。 食事制限でも運動でも 最初の頃は結果が見えにくく、 心が折れてしま…
はじめまして未那です！ 私は最近、友達や近所の人から 「綺麗になったね。」 と言われたり 街を歩いていたら声を掛けられたりするようになりました でもわたし 本当は ぽっちゃり体型だったんです。。。 その時の写真を見ると、恥ずかしくてしかたありませ…
