みっともない！お腹のお肉恥ずかしくないの？

こんにちは！

未那です。

今回あなたに

お伝えするのは

痩せたい部位ランキング
1位のお腹についてです。

あるアンケートで

みんながいちばん
痩せたいと思っているのが
ウエストやお腹である

ということが分かりました。

たしかに
お腹のお肉がぽっこりだと

サイズぴったりの
服を着た時にお腹が出てる
のが目立ってしまったり

ホックが届かなかったり

と恥ずかしい思いを
することになりますよね。

男友達に

「あれ？あいつ

以外に太ってる？」

と思われかねません。

また、
長時間座ったり一日中ジーンズを
履いたりしていると

なんとお腹に
赤い線が出来ていた！！

すごく
みっともなくないですか？

あとは

座った時に感じる
パンツの上に
お肉がのってる感じ、

本当に嫌でした。

ある日鏡の前で
横っ腹のお肉を掴んでみて

衝撃を受けた
こともあります。

お腹ぽっちゃりって 
いいことありませんね。。。

しかし
ダイエットをしても、
足が先に痩せてしまう

という方もいるようで

友達から
「本当にダイエットしてる？」
と言われてしまったり、

気になる部位が
痩せないと

本当に辛いし、
続けようと思わない
ですよね。

そうならないように、

この記事を最後まで読んで
書いていることを
実践して下さい！

そうすればなんと
ほっそりとしたお腹を
手に入れられるんです！

しっかり持続できれば、
女性の誰もが憧れる

たて線
もゲット出来ちゃいます！

そうすれば
体のラインが出る服も

自信を持って
着ることができ、
オシャレを楽しめるように！

それにキレイになって
自信を持てば
内面的にも明るくなる

というような人もいます。

男性の視線も
独り占めできるかも。。。

そんな人生
送ってみたいですよね！

ではこれから
そうなる方法を
お教えします。

スッキリとしたお腹を
手に入れるその方法とは、

足上げ腹筋

です。

寝転んだ状態で
足を上げ下げする
トレーニングです。

このトレーニング法は
多分知っている方も
多いと思います。

しかし
この方法、

やり方を間違えると
効果があまり
得られないんです。

なので
足上げ腹筋をするときの
ポイントをお教えします。

まず1つは、
足を地面につけないこと
です。

完全に足を降ろすのではなく
地面ギリギリまで
下げるようにしてください。

やっている途中に
筋肉を休ませる時間を
作らないようにしましょう。

2つ目は、
お腹を引っ込めることです。

お腹に力を入れるのではなく、
へっこませる意識
でしてください。

3つ目、
しっかり呼吸を
してください。

降ろす時に吐く
あげる時に吸う

これを徹底するように
してください。

この3つを意識して
するようにしてください。

じゃあ
何回すればいいの？

5回です。

毎日たった
5回するだけで

効果は出てきます。

普段から運動不足の方は
これだけで
筋肉痛になるほど、

このトレーニングは
効果てき面です。

余裕がある方は、
ゆっくりやると
より効きますよ！

そこのあなた！
今すぐ自分お腹のお肉を
つまんでください。

そのお腹で満足ですか？

もしそうじゃないなら、
この腹筋方法を
実践して

みんなに自慢できる
お腹を手に入れましょう！

実践しなければ

ぽっこりお腹のまま、
さえない毎日を
送ることになってしまいます。

私といっしょに
理想のボディを
手に入れましょう！

未那＠ダイエット