○○はダイエットの基本でしょ？そのやり方は間違ってる！

こんにちは！

未那です。

今回は
ダイエットのコツを
お教えします。

ダイエットといえば
どのような方法が
思いつきますか？

食事制限や
有酸素運動、筋トレなど

たくさんの方法が
ありますよね

ではどれが
一番大事だと思いますか？

私は昔ダイエットを
決意した時、

何も考えず
食事制限だけしていました。  

間食をやめる、
20時以降は食べない

というルールを
決めました。

その結果
痩せることができました。

嬉しくなった私は
これで辛いダイエットから
解放される！

と思い
すぐにダイエットを辞め、
元の生活に戻りました。

するとせっかく
痩せた分の体重が

なんと2倍の早さで
戻ってしまいました。

いわゆる
リバウンドです。。。

せっかく
大変な思いをして
食べたいものを我慢して

時間をかけて
痩せたのに。。。

とガックリ落ち込み

さらには友達に
「また太った？(笑)」

とバカにされ、
私の心は
ズタボロでした。

もう一度あの

辛い思いをして

ダイエットするのはいやだ

しかもこんなにすぐに
リバウンドするんだったら
痩せる意味ない！

とさえも思いました。

しかしそんな時、

友達がまた違った
ダイエット法を
教えてくれました。

その方法は

なんとリバウンドを
回避できるダイエット法
でした。

私のこの
記事を最後まで読んで

書いてあることを

実践すれば

あなたもリバウンドせず
ダイエットを
成功させることができます！

その方法を試した私は、

見事にリバウンドせず
今もその体型を維持
できています。

しかも
健康的に痩せられる方法
なので

身体の中から
キレイになることが
できました。  

その結果、
前笑われた友達からも

「キレイになったね！」
と言われました。

さらになんと
あんなに自分に
自信がなかった私に

彼氏ができました！

ダイエットに成功し
自分に自信が持てたので

性格も明るく
なったからだと思います。

そんな私の人生を
変えたダイエット方法とは

バランスを考える

ダイエット方法です。

そのノウハウとは、

食事制限も
筋トレも
有酸素運動も

ダイエットにおいて
全て大事なことなので

まんべんなく
全てやる

という事です。

全部やるとか
大変そうだなぁ

と思うかもしれませんが

そんなに
気負う必要はなく、

今日は
ここを重点的にやろう
とか

毎日同じことを
する必要はありません。

ではバランスを
考える上で大切なことを
お伝えします。

・順番を守る

必ず
筋トレ→有酸素運動
の順番で行ってください。

そうすることによって
脂肪燃焼の効率を
上げることができます。

・空腹の状態で
筋トレをしない

脂肪燃焼には
エネルギーが必要なので

軽食を食べるように
しましょう

タンパク質や炭水化物を
積極的に取ると
効果的です。

この2つを
意識するように
してください。

そうすれば
健康的に痩せられるため、

リバウンドしにくい
体質を作ることができます。

今すぐ
思い返して見てください。

偏ったダイエット

したことありませんか？

食べないダイエットは

特に良くないです。

ここに書いてあることを
実践すれば

あなたも
健康的なモテボディを
手に入れられます。

そうすれば
充実した日々を
送れるようになります。

そうでなければ
ダイエットは成功せず

一生彼氏が
できないかも。。。

いっしょに実践して
ダイエットを成功
させましょう！

未那＠ダイエット